_러닝포럼 입니다.
굉장히 기쁜 날입니다18
- 러너
- 등록일 2025-05-28 22:57
- 조회수 6956
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러너
저 제작년에 ldl 217.총 290 였는데 아침마다 수영 거의
한시간에서 한시간반씩 월~금 매일해도 그것만으로는 수치변화가 거의 없더라구요. 그래서 먹던 음식을 좀 바꾸니 꽤 바뀌었습니다.
제가 음식을 탐하는 사람은 아닌데 신기하게 높더라구요. 그나마 먹던게 과자, 스벅에서 단음료들, 에너지음료,,찌게류들인데 과자는 거의 안먹는쪽으로 ,,,스벅단음료는 그냥 라떼나 아메.. 에너지음료도 거의 안먹는쪽,,찌게도 거의 줄이고 올해 4월 받으니 아직도 높긴하나 ldl 160, 총 230정도로 낮아졌네요.
꼭 뭔가 높일만한 음식들이 있다면 함께 병행해서 바꿔보세요.
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러닝만큼 성취감이 큰 운동도 없는 것 같아요
화이팅입니다