10키로 운동기록2

위에 데이터는 엊그제 처음뛴 10키로라서

운동포럼에 조언구해서 케이던스를 올리고 러닝하는법 코치받고 하루 쉬고 오늘 다시 달려보았습니다.

근데 생각보다 기록이 안줄어드네요

십년전에는 한시간 안에는 했었는데 40되니까

체중도 불고 쉽지않네요ㅎ

그래도 한번도 안쉬고 일정페이스대로

뛴 제자신에게 칭찬해주고싶네요ㅎ

아참 첫날뛰고 생각보다 아픈곳은 없더라구요

그럼 어느정도 휴식기 가지고 격일로 뛰는건 괜찮겠죠?

첨부파일

러너

전 그냥 매일 7-10km

2025-05-28 점아이콘

러너

6월중으로 다시 옜날처럼 1시간안에 들어오시겠네요

2025-05-29 점아이콘


	-답글달기	목록보기 글쓰기