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_러닝포럼 입니다.

휴식이 정말 중요하군요9

[* 비회원 *]
등록일 2025-05-25 23:59
조회수 1464

대사증후군 진단 받고 몸이 실제로 문제(기립성 어지러움이 지속되고 머리속 혈관이 터질듯이 아프더군요)가 생기게되니 겁이나 러닝을 시작했습니다.

매일 러닝을 하였고, 3주차 되면서 최근에 미세먼지를 좀 먹었더니 기관지 염증으로 몇일 고생하면서도 타이레놀 먹으면서 마스크 쓰고 꾸역꾸역 뛰었는데..

매일 힘들었습니다.

그러다 어제 딱 하루 쉬고 나서 오늘 자전거 55키로(자전거는 운동 안됩니다) 정도 타고 체력이 좀 남길래 러닝을 해봤는데.. 5.5km 가볍게 뛰었는데 평균페이스 5분 38초대가 나오네요;;

그 동안은 매일 아침에 러닝 하는게 너무너무 힘들었는데..(처음엔 7-8분대 그러다 6분대에 항상 있었어요) 그게 휴식을 제대로 안해서 그런것 같기도 하네요;;;

전 이게 체력이 없어서 그런줄 알고 더 매일 뛰었습니다;;;;;

러닝 진짜 최고의 운동 맞네요. 건강해 지는게 느껴집니다.

첨부파일

IMG_6303.jpg



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러너

운동 만큼 중요한게 휴식입니다~!

특히 부상이나 컨디션떨어졌을땐 무조건 쉬어야합니다

2025-05-26 점아이콘

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0 러너

맞아요! 부상당하면 못 뛴다는 생각으로 항상 조심조심 달렸어요. 무릎이나 관절이 아프다고 느껴지면 그 즉식 중단하고 걷다가 들어가고 했네요-

2025-05-26 점아이콘

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러너(106.101)

싸이클55키로 엄천난데 이게 운동이 안된다는건 원래 포텐이 엄청나신거같은데..

2025-05-26 점아이콘

수정
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0 러너

제가 이탈리아 자전거 여행이 목표라서 평지나 오르막이나 시뮬레이션 하면서 훈련하듯 오랜기간 탔긴했는데.. 로드 타듯이 속도내면서 타는게 아니라 운동은 안되요. 속도 내서 탄다고 한들 25-30키로 내외인데 전체구간에서 얼마 안되서 그게 운동 안되더라구요. ㅎㅎ 그에 반해서 러닝은 정말 운동이 맞아요. 쓰이는 근육도 확실히 다르고요 ㅎㅎ

2025-05-26 점아이콘