빠른걸음으로만 걸어도 심박이 150이 넘네요3

살짝이라도 뛰면 심박이 미친듯이 뛸거같은데

그래도 뛰어야 심박이 낮아지겠죠?

러너

본인이 초보라고 생각되시면 심박은 보지 마세요

2025-05-19 점아이콘

러너

존2는 고수의운동

초급자는 700정도까지 심박이 내려갈때까지는 그냥 뛰어야됩니다

왜700이냐 그보다 느리면 사실상 빠른걸음입니다 달리기와 걷기는 엄연히 다릅니다

2025-05-19 점아이콘

0 러너

처음에는 살살 뛰어도 심박 치솟고 말도 못 할텐데요.
두세달 뛰다보면 심박도 내려가고 뛰면서 말도 할 수 있게 됩니다. 그냥 뛰세요.

2025-05-19 점아이콘


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