![]() |
¼Ò¾ÆÀÇ ¸¸¼º º¹ÅëÀº º¹ÅëÀÇ Áö¼ÓÀ̳ª ¹Ýº¹ÀÌ ÃÖ¼Ò 2°³¿ù ÀÌ»ó °æ°úÇϰí Á¤»óÀûÀΠȰµ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¶§ ¶æÇÑ´Ù. °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© |
¼Ò¾Æ 10¸í Áß 1~2¸íÀº ¡®¸¸¼º º¹Å롯À» °ÞÀ» Á¤µµ·Î ÈçÇÏ´Ù.
ƯÈ÷ 4~6¼¼ÀÇ ¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀ̳ª û¼Ò³â±â°¡ ½ÃÀ۵Ǵ ½ÃÁ¡¿¡ °¡Àå ³ôÀº ºóµµ·Î ¹ßº´ÇÑ´Ù.
±×·¯³ª Áõ»óÀÌ ¾àÇϰųª È£Àü°ú ¾Çȸ¦ ¹Ýº¹Çϱ⠶§¹®¿¡ ¸·»ó º´¿øÀ» ã±â¿£ ÁÖÀúÇÏ°Ô µÈ´Ù.
10ÀÏ ¼Ò¾ÆÀÇ ¸¸¼º º¹Åë°ú °ü·ÃÇØ ¾î¶² Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ÃÖÈ£Á¤ ¼¿ï¼º¸ðº´¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú ±³¼ö¿¡°Ô ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
![]() |
ÃÖÈ£Á¤ ¼¿ï¼º¸ðº´¿ø ¼Ò¾ÆÃ»¼Ò³â°ú ±³¼ö. ¼¿ï¼º¸ðº´¿ø Á¦°ø |
¡ª¼Ò¾ÆÀÇ ¸¸¼º º¹ÅëÀ̶õ.
¡°¸ÕÀú ¹è ¾ÆÇ ¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ Áõ»óÀÌ ±Þ¼ºÀÎÁö ¸¸¼ºÀÎÁö¸¦ µûÁ®ºÁ¾ß ÇÑ´Ù.
¼öÀÏ À̳»¿¡ ½ÃÀ۵ŠÁï°¢ÀûÀÎ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ±Þ¼º º¹Åë°ú ´Ù¸£°Ô, ¸¸¼º º¹ÅëÀ̶õ º¹ÅëÀÇ Áö¼ÓÀ̳ª ¹Ýº¹ÀÌ ÃÖ¼Ò 2°³¿ù ÀÌ»ó °æ°úÇÏ°í ¶Ç Á¤»óÀûÀΠȰµ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â °æ¿ì¿¡ »çÀüÀûÀ¸·Î Á¤ÀÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡±
¡ªº¹ÅëÀº ¿Ö ¹ß»ýÇϳª.
¡°°¡½º°¡ Â÷°Å³ª ´ç°ÜÁö°Å³ª ´·ÁÁö°Å³ª ²¿ÀÓÀ¸·Î½á ÀåÀÌ ´Ã¾î³µÀ» ¶§ ÅëÁõÀ¸·Î ´À³¢°í, ¿°ÁõÀÌ »ý±â°Å³ª Ç÷¾×°ø±ÞÀÌ Àß µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§ ÇãÇ÷ÀÌ ÀÏ¾î³ ºÎÀ§¿¡¼µµ ºÐºñµÇ´Â ¿©·¯°¡Áö ÈÇй°Áú¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ¸·Î ÅëÁõÀ» ´À³¤´Ù.
±×¸®°í ÀÌ·± ½ÅÈ£°¡ ½ÃÀÛµÆÀ» ¶§, ±×°ÍÀ» ÅëÁõÀ¸·Î ´À³¥Áö¸¦ ¸»Áö¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ¿ªÄ¡ °ªÀº »ç¶÷¸¶´Ù ¸Å¿ì ÆíÂ÷°¡ Å©´Ù.
ÈçÈ÷ Àå-³ú Ãà(gut-brain axis) À̶ó°í ¾Ë·ÁÁö¸ç ÃÖ±Ù ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â °³³ä¿¡ µû¸£¸é, ¾î¶² ¾ÆÀ̵éÀº Àå¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ Á¤»óÀûÀÎ Àڱؿ¡ ´ëÇØ¼µµ ³ú·Î °¡´Â À߸øµÈ ½ÅÈ£¿¡ ÀÇÇØ Á¤»ó ½ÅÈ£¸¦ À߸ø ÇØ¼®ÇÔÀ¸·Î½á º´ÀÌ ¾ø´Âµ¥µµ ÅëÁõÀ¸·Î ÀÎÁöÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
À§Àå°ü¿°À» ¾ÎÀº ÈÄ¿¡ ¸¸¼º º¹ÅëÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ °æ¿ìµµ ÈçÇѵ¥, À§Àå°ü¿°À¸·Î ¹ß»ýÇÑ ½Å°æÇÐÀûÀÎ °ú¹Î¼º¿¡ ÀÇÇØ ÃÖÃÊÀÇ Æ®¸®°Å°¡ µÆ´ø °¨¿°ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ È£ÀüµÇ°í ³ µÚ¿¡µµ ¸¸¼ºÀûÀÎ ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
º´ÀÌ ¾ø´Â Á¤»óÀûÀÎ Àå¿¡¼µµ ÅëÁõÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡±
¡ªº´¿øÀ» ²À ã¾Æ¾ß ÇÒ ¶§´Â.
¡°¼Ò¾Æ¿¡¼ÀÇ ¸¸¼º º¹ÅëÀº 10-15% ¿¡¼¸¸ ±âÁúÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ ¹ß°ßµÇ¸ç, ´ëºÎºÐÀº º´ÀÌ ¾Æ´Ñ ±â´É¼º º¹ÅëÀÌ´Ù.
Áï, º´ÀûÀÌÁö ¾ÊÀº Á¤»óÀûÀÎ »óȲ¿¡ ´ëÇÑ ³»ÀåÀÇ °ú¹Î ¹ÝÀÀ°ú, ¾ÆÁ÷ ¹Ì¼÷ÇÑ Àå¿îµ¿ÀÇ ±â´É Àå¾Ö°¡ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÌ´Ù.
´Ù¸¸ µ¿¹ÝµÈ Áõ»óµéÀ» ¸é¹ÐÈ÷ »ìÆì¾ß Çϴµ¥, ±× Áß¿¡¼µµ Áï°¢ÀûÀÎ °Ë»ç ȤÀº Ä¡·á¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ¡®°æ°í Áõ»ó¡¯À» ²À Ã¼Å©ÇØ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù.
¡±
¡ª°æ°í Áõ»óÀ¸·Î´Â ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÖ³ª.
¡°º¹ÅëÀÌ ³·»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¹ã¿¡µµ ÀÖÀ¸¸é¼ ÀÌ·Î ÀÎÇØ Àá¿¡¼ ±ý Á¤µµÀÏ ¶§, °£´ãµµ°è ÁúȯÀ» ½Ã»çÇÏ´Â Áö¼ÓÀûÀÎ ¿ìÃø À¹è ÅëÁõÀ̳ª ±Þ¼º ¸ÍÀå¿°À» ½Ã»çÇÏ´Â ¿À¸¥ÂÊ ¾Æ·§¹èÀÇ ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§, ³ì»ö ´ãÁóÀÌ ¼¯ÀÎ ±¸Åä°¡ Àְųª ¿øÀκҸíÀÇ ¹ß¿ÀÌ Àå±â°£ µ¿¹ÝµÉ ¶§, ºó´¢, Ç÷´¢, ÀÜ´¢ µî ºñ´¢±â°è ¹®Á¦¸¦ °í¹ÎÇØº¸¾Æ¾ß ÇÏ´Â ¹è´¢Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§, ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ÉÇÑ ¼³»ç³ª Çǰ¡ ¼¯ÀÎ ´ëº¯À» µ¿¹ÝÇÒ ¶§, ÀǵµÇÏÁö ¾ÊÀº üÁß°¨¼Ò°¡ Àְųª ¼ºÀå ¼Óµµ°¡ °©Àڱ⠵Ð鵃 ¶§, À§Àå°ü ¿°ÁõÁúȯÀ̳ª ¼ÒȱâÁúȯÀÇ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡¼´Â ¹Ù·Î Àü¹®°¡ÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¡±
¡ª¿øÀÎ ÁúȯÀ» ã±â À§ÇÑ °Ë»ç¿Í Ä¡·á´Â.
¡°°Ë»ç´Â ±âº» °Ë»ç¿Í Ư¼ö °Ë»ç¸¦ ºñħ½ÀÀû °Ë»ç¿¡¼ ħ½ÀÀû °Ë»ç ¼ø¼·Î ÁøÇàÇÑ´Ù.
CBC, ESR, CRP, ÀϹÝÈÇа˻ç¿Í °°Àº Ç÷¾×°Ë»ç, ±â»ýÃæ, ¼¼±Õ, ¹ÙÀÌ·¯½º, Ä®ÇÁ·ÎÅØÆ¾ µîÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´ëº¯°Ë»ç, Çʿ信 µû¶ó¼´Â ´Ü¼ø º¹ºÎ X¼± ÃÔ¿µ, º¹ºÎ ÃÊÀ½ÆÄ, º¹ºÎ Àü»êÈ ´ÜÃþÃÔ¿µ (CT), À§Àå°ü Á¶¿µ¼úÀ» ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀ̳ª ±Ë¾çÀÌ Àǽɵȴٸé ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼Ò¾Æ ¼ö¸é ³»½Ã°æµµ ³»½Ã°æ ½Ã¼³À» °®Ãá ´ëÇк´¿ø¿¡¼ ºñ±³Àû ¾ÈÀüÇÏ°Ô °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¸¼ºº¹Åë¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á´Â ±× ¿øÀο¡ µû¶ó ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÏ´Ù.
À½½Ä °ú¹Î À§Àå°ü ÁúȯÀÌ ÀÇ½ÉµÈ´Ù¸é °æ±¸ ¾àÁ¦¿Í ÇÔ²² ¿øÀÎ À½½ÄÀ» ã°í Á¦°ÅÇÏ´Â ½ÄÀÌ ±³À°À», ¸¸¼º º¯ºñ°¡ ¿øÀÎÀ̶ó¸é Àå±âÀûÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æ±¸ ¾àÁ¦¿Í »ýȰ ½À°üÀÇ º¯È¿¡ ´ëÇÑ ±³À°À», ¸¸¼º °¨¿°ÀÌ ¿øÀÎÀ̶ó¸é ±×¿¡ ´ëÇÑ Ç×»ýÁ¦³ª Á¦±Õ Ä¡·á¸¦, ȤÀº ÃéÀå¿°À̳ª ´ã°ü ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±× ¿øÀÎÀ» ã°í Ä¡·á°èȹÀ» ¼ö¸³ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¼Ò¾Æ Å©·Ðº´, ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°°ú °°Àº ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯµµ ¹Ýµå½Ã °¨º°µÇ¾î¾ß ÇÒ Áß¿äÇÑ ÁúȯÀ̸ç Áø´Ü ÈÄ¿¡´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵峪 °¢Á¾ ¸é¿ªÁ¶ÀýÁ¦, ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ Ä¡·á°¡ Áõ»óÀÇ È£Àü°ú Àå±âÀû ¿¹ÈÄ °³¼±¿¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.
¡±
ÀÌÁø¿ì ±âÀÚ realstone@segye.com
<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ¼¼°èÀϺ¸(www.segye.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.>