¶óÀÌÇÁ´º½º ÀÔ´Ï´Ù.
  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ

º»°Ý ¹«´õÀ§ ½ÃÀÛ...ÄðÇϰí Ä¥~ÇÑ Áö¹æ¡¤ÇǺΠ°ü¸® ¹æ¹ý ÀÖ´Ù?

¹«´õÀ§°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀ۵ƴÙ.
ÃàÃà óÁö´Â ³¯¾¾´Â »ç¶÷À» ¹«±â·ÂÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÇÇºÎ¿Í Ã¼Çü °ü¸®¸¦ ¼ÒȦÈ÷ Çϱ⠽±´Ù.
È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ÀÇÁö·Î ¾î·Æ´Ù¸é Àü¹®°¡ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î. ¿©¸§Ã¶ ¹«´õÀ§¸¦ ³¯·ÁÁÙ ½Ã¿øÇÑ ½Ã¼ú¹ý µÎ °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

¡ßÇǺΠ¼Ó±îÁö ½Ã¿øÇϰÔ...ÆØÆØÅ¬¸®´Ð, 'Ä¥~¸®ÇÁÆÃ' ¼±º¸¿©

½Ç¸®ÇÁÆÃ Ưȭ ÆØÆØÅ¬¸®´Ð(ÆØÆØÀÇ¿ø)Àº ¸®ÇÁÆÃ ½Ã¼ú È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­Çϰí, ÅëÁõÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â 'Ä¥¸®ÇÁÆÃ(Chill Lifting)'À» »õ·Ó°Ô µµÀÔÇß´Ù.

Ä¥¸®ÇÁÆÃÀº ±âÁ¸ ½Ç¸®ÇÁÆÃ¿¡ ºñÁ¢ÃË½Ä ³Ã°¢ ±â¼úÀ» Ȱ¿ëÇÑ ¸¶Ãë ½Ã½ºÅÛÀ» ´õÇÑ ½Ã¼úÀÌ´Ù.
ÇØ´ç ½Ã½ºÅÛÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸é ¸®ÇÁÆÃ ºÎÀ§¸¦ ³Ã°¢ÇØ Àá½Ã µ¿¾È ¸¶Ãë È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸¶ÃëÁ¦¸¦ Á÷Á¢ ü³» Åõ¿©ÇÏÁö ¾Ê°í ±¹¼Ò ºÎÀ§¿¡ ÇÏ´Â ÀϽà ¸¶Ãë¶ó ºÎÀÛ¿ë ¿ì·Á°¡ ºñ±³Àû ´úÇÏ´Ù.

±¹¼Ò ¸¶Ãë°¡ °¡´ÉÇØÁü¿¡ µû¶ó ½Ç¸®ÇÁÆÃ ½Ã¼ú °£ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â ÅëÁõÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇßÀ¸¸ç Ç÷°ü ¼öÃàÀ¸·Î ¸Û, ºÎ±â °¨¼Ò È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¾÷°è ¼³¸íÀÌ´Ù.

ÆØÆØÅ¬¸®´Ð Á¶¹Î¿µ ´ëÇ¥¿øÀåÀº "ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀ¸·Î ½Ã¼úÀ» ¸Á¼³ÀÌ´Â °í°´ÀÌ ¸¹¾Æ, ºñÁ¢ÃË ³Ã°¢ ±â¼úÀ» Ȱ¿ëÇÑ ¸¶Ãë ½Ã½ºÅÛÀ» µµÀÔÇÏ°Ô µÆ´Ù"¸ç "Àú¿Â ±â´ÉÀ» Ȱ¿ëÇÑ ½ºÅ²ºÎ½ºÅͱîÁö °âÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ½Ç¸®ÇÁÆÃ ½Ã¼ú °£ ´õ¿í »ó½ÂÈ¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡ßÇÒ¸®¿ìµå ¹è¿ì ¿øÇÈ 'ÀÌ Ä¡·á'...3ºÐ¸¸Çصµ 800kcal ¼Ò¸ð?

'±ØÀú¿ÂȰ¼ºÈ­ Ä¡·á'´Â ¿©¸§Ã¶ ´ëÇ¥ Ä𸵠½Ã¼ú¹ýÀ¸·Î °Å·ÐµÈ´Ù.

ÀÌ Ä¡·á´Â ¿µÇÏ ¾à 130µµ ÀÌÇÏ ±ØÀú¿Â ¿Âµµ¿¡¼­ ü¿ÂÀ» 3ºÐ°£ ³·Ãç ½ÅÁø´ë»ç¿Í ½Åü ÀÚ°¡Ä¡À¯ ´É·ÂÀ» Ȱ¼ºÈ­ÇÑ´Ù.
ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¿Í Áö¹æ ºÐÇØ°¡ ÃËÁøµÇ¸ç 1ȸ Ä¡·á°£ ¾à 800kcal°¡ Ÿ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù.
ÀÌ ¶§¹®¿¡ ÇÒ¸®¿ìµå ¹è¿ì, ½ºÆ÷Ã÷ ½ºÅ¸ÀÇ Ã¼Çü °ü¸® ºñ¹ýÀ¸·Î ²ÅÈ÷±âµµ ÇÑ´Ù.


365mc ³ë¿øÁ¡ ä±ÔÈñ ´ëÇ¥¿øÀåÀº "±ØÀú¿ÂȰ¼ºÈ­ Ä¡·á´Â ¸¹Àº ½Ã°£À» ÅõÀÚÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÅ, ¹Ù»Û Çö´ëÀε鿡°Ô ´õ¿í ÀαⰡ ³ôÀº °ü¸® ¹æ¹ý"À̶ó¸ç "Àúü¿Â¿¡¼­ Á¤»ó ü¿ÂÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â °úÁ¤¿¡¼­ ½ÅÁø´ë»ç·®ÀÌ Áõ°¡Çϰí Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ È°¼ºÈ­µÅ ¸é¿ª ü°è °³¼±°ú ¿îµ¿´É·Â Çâ»ó¿¡µµ µµ¿ò µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

ÀÌ¾î ¡°Æ¯È÷ º¹ºÎ ÆÈ¶Ò Çã¹÷Áö µî ºÎÀ§ÀÇ °úµµÇÏ°Ô ÃàÀûµÈ Áö¹æ¼¼Æ÷¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â Áö¹æÈíÀÔ Èİü¸® ¿ëµµ·Îµµ Ȱ¿ëÀÌ ³ô´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

´Ù¸¸ ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.
ÀÓ»êºÎÀ̰ųª °íÇ÷¾Ð(170ÀÌ»ó) ȤÀº ÀúÇ÷¾Ð ȯÀÚ(90/60ÀÌÇÏ), ±× ¿Ü ÀÇ·á¿ë ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â »ç¶÷ÀÌ ±× ´ë»óÀÌ´Ù.
Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ã ÀÌÈÄ Ä¡·á ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

Á¤Èñ¿ø ±âÀÚ happy1@sportsworldi.com


´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û