·çºñó·³ ¼±¸íÇÑ ºÓÀº»ö Ư¡¡¦´çµµ 17~18ºê¸¯½º
´ºÁú·£µå ÇÁ¸®¹Ì¾ö ŰÀ§ ºê·£µå Á¦½ºÇÁ¸®´Â Áö³ÇØ Ã¹ ¼±À» º¸ÀÎ ¡®·çºñ·¹µåŰÀ§¡¯¸¦ ¿ÃÇØ ±¹³»¿¡ º»°Ý ÃâÇÏÇÑ´Ù°í 25ÀÏ ¹àÇû´Ù.
![]() |
Á¦½ºÇÁ¸® ¡®·çºñ·¹µåŰÀ§¡¯. Á¦½ºÇÁ¸® Á¦°ø |
Á¦½ºÇÁ¸® ·çºñ·¹µåŰÀ§´Â À¯ÀüÀÚ Á¶ÀÛ ¾øÀÌ 100% ÀÚ¿¬ ±³¹è¸¦ ÅëÇØ 10¿© ³â°£ ¿¬±¸ ³¡¿¡ ź»ýÇÑ Ç°Á¾ÀÌ´Ù.
Áö³ÇØ Çѱ¹ ½ÃÀå¿¡ óÀ½ Ãâ½ÃµÅ ÀÌ»öÀûÀÌ°í ¼±¸íÇÑ ºÓÀº °úÀ°°ú º£¸®·ù ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ¸·Î Å« »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.
¿ÃÇØ´Â ÀÌ °°Àº ¶ß°Å¿î ¹ÝÀÀ¿¡ ÈûÀÔ¾î ´õ¿í ¸¹Àº ¼ÒºñÀÚµéÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï °ø±Þ·®À» È®´ëÇß´Ù.
·çºñ·¹µåŰÀ§ÀÇ °Ñ¸ð½ÀÀº ±×¸°Å°À§³ª ½ã°ñµåŰÀ§¿Í ºñ½ÁÇÏÁö¸¸, ¼÷¼ºÀÌ ÁøÇàµÉ¼ö·Ï °úÀ°ÀÌ ´õ¿í ºÓ¾îÁö¸ç º£¸®·ùÀÇ ´ÞÄÞÇÑ Ç³¹Ì°¡ ÇÑÃþ ±í¾îÁö´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ °úÀ°ÀÌ ´Ù¸¥ ŰÀ§º¸´Ù ºÎµå·¯¿ö ÇÑÀÔ º£¾î ¹°¾úÀ» ¶§ ´õ¿í dzºÎÇÏ°í Æ¯º°ÇÑ ½Ä°¨À» ¼±»çÇÑ´Ù.
ÇÑ ¼Õ¿¡ ½ï µé¾î¿À´Â Å©±â·Î ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó ½ºÇ¬À¸·Î ¶°¸Ô±â¿¡µµ ÀûÇÕÇÏ´Ù.
¾ãÀº ²®Áú°ú ºÎµå·¯¿î °úÀ° ¶§¹®¿¡ Èļ÷ÀÌ ºü¸¥ ÆíÀ̶ó ¾Ë¸ÂÀº ¼÷¼º ´Ü°è¿¡ ´õ¿í ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
±¹³» À¯Åë ½ÃÁ¡ÀÇ Æò±Õ ´çµµ´Â 17~18ºê¸¯½º·Î ³ôÀº ÆíÀÌÁö¸¸, GI(Ç÷´çÁö¼ö)´Â 49À¸·Î ³·¾Æ ÀúÇ÷´ç ½Äǰ¿¡ ¼ÓÇØ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±âÁ¸ ŰÀ§ ǰÁ¾º¸´Ù Ç×»êÈ ¿µ¾ç¼Òµµ ´õ¿í dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö °úÀÏÀ̶ó´Â °Ô Á¦½ºÇÁ¸® ¼³¸íÀÌ´Ù.
¶Ç ³ôÀº ¿µ¾ç¼Ò ¹Ðµµ¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â °úÀÏ·Î, ½Äǰ 100kcal´ç ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®À» ³ªÅ¸³»´Â ¿µ¾ç¼Ò ¹Ðµµ Áö¼ö°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °úÀÏ Áß¿¡¼µµ °¡Àå ³ôÀº ¼öÁØÀÌ´Ù.
20°¡Áö ÀÌ»óÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î ¼ºÀå±â ¾î¸°À̺ÎÅÍ ¹Ù»Û Á÷ÀåÀαîÁö °£ÆíÇÏ°Ô ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
Á¦½ºÇÁ¸® ·çºñ·¹µåŰÀ§´Â Àü±¹ ´ëÇü¸¶Æ® ¹× ½´ÆÛ¸¶ÄÏ, Á¦½ºÇÁ¸® ºê·£µå ½ºÅä¾î¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¿Â¶óÀΠä³Î¿¡¼ ¾à ÇÑ ´Þ°£ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Á¦½ºÇÁ¸® ÀÎÅͳ»¼Å³Î Çѱ¹Áö»ç °ü°èÀÚ´Â ¡°À۳⿡ óÀ½ ¼±º¸ÀÎ Á¦½ºÇÁ¸® ·çºñ·¹µåŰÀ§°¡ ±¹³» ½ÃÀå¿¡¼ ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Æ ¸Å¿ì ±â»Ú´Ù¡±¸ç ¡°·çºñó·³ ¼±¸íÇÑ ºÓÀº °úÀ°°ú ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨, º£¸®·ù ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ¾î¿ì·¯Áø ·çºñ·¹µåŰÀ§¿Í ÇÔ²² ¿Ãº½ ´õ¿í ´ÞÄÞÇÏ°í Æ¯º°ÇÑ ¹Ì½Ä °æÇèÀ» Áñ±â½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.
±è¼ö¿¬ ±âÀÚ sooya@segye.com
<º» ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±Ç ¹× ¹ýÀû Ã¥ÀÓÀº ¼¼°èÀϺ¸(www.segye.com)¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, »Ë»Ñ´Â Á¦ÈÞ¸¦ ÅëÇØ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.>