»Ë»Ñ ´º½º
¶óÀÌÇÁ´º½º ÀÔ´Ï´Ù.
  • ºÏ¸¶Å© ¾ÆÀÌÄÜ

³ÃÀÌÇâ °¡µæÇÑ °öâÀü°ñ¡¦ º½³¯ÀÇ ±íÀº ¸À¿¡ ºüÁö´Ù [±èµ¿±â ¼ÎÇÁÀÇ Çѱ׸©]

È«¼º ÃÊ¿ø°öâ
±ò²ûÇØÁø ¿Ü°ü ¿¹Àü°ú ¶Ç ´Ù¸¥ ´À³¦
¿©ÀüÇÑ Æ¯À¯ °öâÁý ³¿»õ ÀÔ¸À µ¹¾Æ
Áö±ÛÁö±Û À;´Â ³ë¸©ÇÑ °öⱸÀÌ
Â̱êÇÔ¡¤°í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì¿¡ °Ô´« °¨Ãß µí
´ëÆÄ¡¤²¢ÀÙ ÇѰ¡µæ ¿Ã¶ó°£ °öâÀü°ñ
ĮĮÇÏ°í ±×À¹ÇÑ ±¹¹° Ãß¾ï ±×´ë·Î


Ãæ³² È«¼ºÀº °öâÀÇ ¸ÀÀ¸·Î ±â¾ïµÇ´Â °÷ÀÌ´Ù.
10¿©³â ¸¸¿¡ ¹æ¹®ÇÑ È«¼ºÀº º¯ÇÏÁö ¾ÊÀº °öâÀü°ñ ¸À ´öºÐ¿¡ Áñ°Å¿ü´ø ±â¾ïµéÀ» ¶°¿Ã¸®°Ô ¸¸µé¾ú´Ù.

°öâÀü°ñ
¡ß³ÃÀÌÇâÀÌ ³ª´ø °öâÀü°ñ

¼­¿ï¿¡¼­ È«¼º °¡´Â ±æÀÌ »õ·Î ¶Õ·È´Ù.
10³â¿© Àü Åä¿äÀÏ ¿ÀÈÄ ¾Æ´Â Çü´Ô °¡°Ô¿¡ ¹æ¹®Çϱâ À§ÇØ µé·¶´ø È«¼ºÀÇ ±³Åë üÁõÀº ¼Õ¿¡ ²ÅÀ» Á¤µµ¿´´Ù.
¼­¿ïÀ» ¹þ¾î³ª´Â ÃÊÀÔºÎÅÍ ¼­»ê±îÁö ²÷ÀÓ¾øÀÌ ±æÀÌ ¸·Çû´Âµ¥ ¾Æ¸¶ 4½Ã°£Àº °É·È´ø °Í °°´Ù.
Â÷µµ ¸·È÷°í °¡´Â ±æÀÌ Èûµé¾ú´ø È«¼ºÀ» Á¾Á¾ ã¾Ò´ø ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù.
¹Ù·Î ³¡³»ÁÖ´Â °öⱸÀÌ¿Í °öâÀü°ñ Àü¹® À½½ÄÁ¡ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¾ó¸¶ Àü Ä®·³¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÑ ÀºÇϰöâÀÇ Àü°ñº¸´Ùµµ ¸ÕÀú Á¢ÇÑ È«¼ºÀÇ ¡®ÃÊ¿ø°ö⡯Àº ³» °öâÀü°ñ ¸ÀÀÇ ±âÁØÀÌ µÇ´Â °÷ÀÌ´Ù.
óÀ½ ¹æ¹®ÇßÀ» ¶§´Â µû¶æÇÔÀÌ ´Ù°¡¿À´Â º½³¯À̾ú´Ù.
³ÐÀº Æò¾ß°¡ ÀÖ´Â Ãæ³² ƯÀ¯ÀÇ ¸¼À½ÀÇ ºû ¹øÁüÀÌ À¯µ¶ ½ÉÇÑ ³¯À̾ú´Âµ¥ ¾à¼Ó ½Ã°£º¸´Ù ÀÏÂï ±âÂ÷¿ª¿¡ µµÂøÇØ È«¼º ½Ã³»¸¦ ÇÑ ¹ÙÄû µÑ·¯º¸¾Ò´Ù.
»õ·Î¿î À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Í¸¸Å­ »õ·Î¿î ±æÀ» °È´Â °ÍÀÌ ¼³·¹´ø ½ÃÀý, È«ÁÖ¼ºÀ» ¹Ù¶óº¸¸ç ¸Ô´ø Ä¿ÇÇ ¸ÀÀº ²Ï ÀλóÀûÀ̾ú´Ù.

¿¹Àü ÃÊ¿ø°öâÀÇ Àü°ñ¿¡¼­´Â Çâ±ßÇÑ ³ÃÀÌ ¸ÀÀÌ °¡µæÇß´Ù.
³ÃÀ̰¡ ÁÖ´Â º½³¯ÀÇ Ãູ °°Àº ±× ÇâÀº °öâ ƯÀ¯ÀÇ Çâ°ú ÇÔ²² ¾î¿ì·¯Á® ´õ ±íÀº ¸ÀÀ» ³Â´Âµ¥ ±× ù È«¼º°ú ù °öâÀü°ñÀº ÇÔ²²ÇÑ ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¿À·§µ¿¾È ±â¾ï¿¡ ³²¾Ò´Ù.
±× ÈÄ·Î ¸î ¹ø ´õ ã¾Æ°¡´Ù ÇÑÂüÀ» ÀØ°í »ì¾Ò´Âµ¥ »ç´Â °Ô ¹Ù»¦À» ¼öµµ ÀÖ°í ¶Ç ³Ê¹« ¸Ö¾î¼­ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
±×¸®¿ò¿¡ ¹«½¼ Çΰ踦 ´î ¼ö ÀÖÀ»±î. ¸Å³â °Ü¿ï¹Ù¶÷ÀÌ Áö°í ¾ÆÁö¶ûÀ̰¡ ÇÊ ¶§¸é ÃÊ¿ø°öâÀÌ »ý°¢³­´Ù.

¡ßÃÊ¿ø°öâ

¼ö¾÷ÀÌ ³¡³ª°í ´ÊÀº Á¡½É À½½ÄÁ¡À» ã¾Ò´Ù.
ÃÊ¿ø°öâÀº ÃÖ±Ù¿¡ »õ·Î¿î °÷¿¡ Å͸¦ Àâ¾Ò´Âµ¥ °Ç¹° ¹Ù·Î ¿·¿¡ °ø¿µÁÖÂ÷ÀåÀÌ ÀÖ¾î Æí¸®ÇØÁ³´Ù.
¼ö¾÷À» Çϴ û¿î´ëÇб³¿Í °¡±õ´Ù´Â °É ÀüÇØ µé¾úÁö¸¸ Â÷·Î 5ºÐ °Å¸®¶ó ³»½É ´õ ¹Ý°¡¿ü´Ù.

ÁÖÂ÷Çϰí ÃÊ¿ø°öâÀ¸·Î °É¾î°¡´Â ±× 1ºÐ¿©ÀÇ ¹ß°ÉÀ½ÀÌ Å« ±â´ë°¨¿¡ °¡º­¿öÁø µíÇÏ´Ù.
±ò²ûÇØÁø ¿Ü°ü¿¡¼­ ¿¹ÀüÀÇ Çª±ÙÇÑ ¸ð½ÀÀ» ã¾Æº¼ ¼ø ¾ø¾úÁö¸¸ °¡°Ô¸¦ µé¾î¼­¸é ³ª´Â ±× ƯÀ¯ÀÇ °öâÁý ³¿»õ°¡ ¿À·¡µÈ ±â¾ïÀ» µÇ»ì·Á µé¶ß´Â ¸¶À½À» °¨Ãâ ¼ö ¾ø°Ô ¸¸µé¾ú´Ù.
°¡°Ô´Â ±âÁ¸ ÁÂ½Ä Å×ÀÌºí¿¡¼­ ½Ã´ë¿¡ ¸Â°Ô ÀÔ½Ä Å×À̺í·Î ¹Ù²î¾ú´Ù.
´ÊÀº Á¡½É½Ã°£, ÇѹÙÅÁ ÀüÀïÀ» Ä¡¸¥ µíÇÑ È¦ÀÇ Å×À̺íµéÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù.
¸ÀÁýÀº ½Ã°£ÀÌ Áö³ªµµ, Àå¼Ò°¡ ¹Ù²î¾îµµ º¯ÇÔÀÌ ¾ø´Ù.

°öⱸÀÌ
ÀÚ¸®¿¡ ¾É¾Æ °öⱸÀ̸¦ ÁÖ¹®Çß´Ù.
2Àκо¿ ÁÖ¹®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °öⱸÀÌ´Â 1ÀκР250g, 1¸¸1000¿øÀ¸·Î °¡°ÝÀÌ ÇÕ¸®ÀûÀÌ´Ù.
¹ÝÂùÀ¸·Î ±ïµÎ±â, À徯Âî, µ¿Ä¡¹Ì, ÇϾá Äᳪ¹° ¹«Ä§ÀÌ ³ª¿Ô´Ù.
´Ù¼Ò ±â¸§Áú ¼öµµ ÀÖ´Â °öⱸÀÌ¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â ¹ÝÂùµé·Î ÀÔ¾ÈÀ» °³¿îÇÏ°Ô ÇØÁÖ·Á´Â Àǵµ°¡ ´ÙºÐÇÏ´Ù.
°öâ°ú ¸·Ã¢ÀÌ ÀûÀýÈ÷ ¼¯¿© ÀÖ´Â °öⱸÀÌ´Â ´Ù¸¥ °÷°ú´Â ´Ù¸£°Ô ÃʹúÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
°¡°Ô¿¡ dz±â´Â ÀÌ ÁøµæÇÑ Çâ±â´Â ±× »ý°öâÀ» Á÷Á¢ ±¸¿ì¸ç ³ª¿À´Â dz¹Ì´Ù.
°öâÀÌ À;¸ç ³ë¸©ÇÏ°Ô »öÀÌ º¯ÇÏ´Â °É º¸´Â ±× ½Ã°£Àº ¼úÀÜÀ» ±â¿ïÀÌ´Â ½Ã°£ÀÌ´Ù.

ÇÑÀÔ¿¡ ¸Ô±â¿¡´Â Á¶±Ý Å©±â¿¡ °¡À§·Î ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸£´Â °É ÃßõÇÑ´Ù.
Â̱êÇÑ °öâÀ» ¾Ã´Ù º¸¸é ºÎµå·´°í °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì°¡ ¿Ã¶ó¿Â´Ù.
°çµéÀÎ ÃʰíÃßÀåÀº ±×³ª¸¶ ÀÖ´ø ÀÛÀº ´À³¢ÇÔ¸¶Àú Àâ¾ÆÁØ´Ù.
Àü°ñ¿¡´Â ´ç¸éÀÌ µé¾î°¡ Àֱ⿡ ±¸ÀÌ¿Í Àü°ñÀ» °°ÀÌ ÁÖ¹®ÇØ ¸Ô´Ù°¡´Â µü ÁÁÀº ÀÍÈû°ú ½Ä°¨À» ³õÄ¥ ¼öµµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°öâÀü°ñ¿¡´Â ´ëÆÄ¿Í ²¢ÀÙÀÌ °¡µæÇß´Ù.
ĮĮÇϸ鼭µµ ±×À¹ÇÑ Àü°ñÀÇ ±¹¹° ¸ÀÀº ¹ä¿¡ ¹ö¹«·Á ¸Ô±â¿¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.
¿¾³¯ ¸Ô´ø ÃÊ¿ø°öâÀÇ Àü°ñÀº ³ÃÀÌ ¸ÀÀÌ °¡µæÇß´Ù.
°èÀý ¶§¹®ÀÎÁö, ¾Æ´Ï¸é ³ÃÀÌÀÇ ¼ö±Þ ¶§¹®ÀÎÁö ¹Ù²ï ÀÌÀ¯´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ Áö±ÝÀÇ Àü°ñ ¸À¿¡¼­µµ ±×¶§ÀÇ Ãß¾ïÀº Á¶±Ý ³²¾Æ ÀÖ¾ú´Ù.

°öâÀü°ñ ººÀ½¹ä
Àü°ñÀÇ ´ëÆÄ¿Í °öâÀ» °ÇÁ® ¸Ô°í ³ª¸é »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù.
¹Ù·Î ººÀ½¹äÀÌ´Ù.
ÀÌ ³ìÁøÇÏ°Ô Á¹¾Æ¹ö¸° ±¹¹°¿¡ ¹äÀ» ººÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °Ç ¡®¹üÁË¡¯³ª ´Ù¸§¾ø´Ù.
Äᳪ¹°°ú ¾ßäµéÀ» ´õÇÑ ººÀ½¹äÀº °¡È÷ ÇÑ½Ä ·ÎÄà ÄÚ½ºÀÇ ´ë¹Ì¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼­¾ç¿¡ ½ÄÀü »§ÀÌ ÀÖ´Ù¸é °í±â³ª Àü°ñÀ» ¸Ô°í ³­ µÚ ¹äÀ» ºº´Â °Ç ¿ì¸®¸¸ÀÇ ¹®È­ÀÎ ¡®½ÄÈÄ ¹ä¡¯ÀÌ´Ù.
ººÀ½¹äÀº °öâÀÌ ³ì¾Æµç ±¹¹°ÀÇ Ç³¹Ì¿Í ºÎµå·¯¿î ¾ßäµéÀÇ ¾Æ»è°Å¸®´Â ½Ä°¨±îÁö ´õÇØ ±× ¸ÀÀÌ Âü ¶Ù¾î³ª´Ù.
Àڱ۰Ÿ®´Â °öⱸÀÌ¿Í Àü°ñÀ» ¸Ô°í ¿ÔÀ½¿¡µµ ¼ÓÀº Æí¾ÈÇÑ ±âºÐ±îÁö µç´Ù.
ÃÊ¿ø°öâÀº °¡»ÓÇÏ°Ô ³ª¿Ã ¼ö°¡ ¾ø´Â °÷ÀÌ´Ù.
ÃæºÐÈ÷ °ú½ÄÇϰíÀÚ ¸¶À½¸Ô°í µé¾î°¡¾ß ´õ Áñ°Ì°Ô °öâÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ß±¸ÀÌ Á¶¸®¹ý

±¸ÀÌ´Â Àηù°¡ óÀ½ ¿ä¸®¶ó´Â °É ½ÃÀÛ ÇßÀ» ¶§ »ç¿ëÇÑ Á¶¸®¹ý Áß Çϳª´Ù.
óÀ½¿£ ¸ð´ÚºÒ¿¡ °¡¿­µÈ µ¹¸æÀÌ À§¿¡¼­ ±¸À̸¦ ÇßÀ» °ÍÀ̰í Á¡Â÷ ¹ßÀüÇØ Áö±ÝÀÇ ÇüŰ¡ µÆ´Ù.
±¸ÀÌ Á¶¸®¹ýÀº °£´ÜÇÏ´Ù.
Àß °¡¿­µÈ ÆÒ¿¡ ±â¸§À¸·Î ÄÚÆÃÇÑ µÚ Àç·áµéÀÇ Ç¥¸éÀûÀ» ºü¸£°Ô ÀÍÈ÷´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù.
ÁÖ·Î ¾ã°Ô ¼ÕÁúÇÑ À°·ù¿¡ ¾î¿ï¸®´Â Á¶¸®¹ýÀÌ´Ù.
¶Ç ÇÁ¶óÀÌÆÒÀÇ ¿Âµµ¸¦ ´õ ¿Ã·Á Å« ½ºÅ×ÀÌÅ©ÀÇ Ç¥¸éÀû¿¡ °­ÇÏ°Ô »öÀ» ³»ÁÖ°í ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î ³»ºÎ¸¦ ÀÍÈ÷´Â ¹æ½Äµµ ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô Á¶¸®ÇÏ¸é ½ºÅ×ÀÌÅ© Ç¥¸éÀÇ ¸¶¾ß¸£ ¹ÝÀÀÀ» ÅëÇØ dz¹Ì¸¦ ´õÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¿Àºì Á¶¸®·Î À°ÁóÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Â °Íµµ ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.

±¸ÀÌ ¿ä¸®´Â ´Ù¾çÇϸç ÁÖÀç·á¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù.
¼Ò, µÅÁö°í±â, »ý¼±±¸ÀÌ, Á¶°³±¸ÀÌ´Â º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» ´À³¢´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϱ⿡ ¼Ò±Ý°£°ú °£´ÜÈ÷ ÈÄÃß Á¤µµ¸¸ »Ñ·Áµµ ÁÁ´Ù.
±¸ÀÌ Á¶¸®¹ýÀº ´Ü¼øÇÏÁö¸¸ ¾ç³äÀÌ µé¾î°¡¸é Àß Å¸±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÆÒ¿¡ ±Á´Â ¹æ½Äµµ ÀÖÁö¸¸ ±×¸±À̳ª ½¡¿¡ ±Á´Â ¹æ½ÄÀº Àç·áÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´õÇÑ´Ù.

¡ßÅ©¸²¼Ò½ºÀÇ ´ß°¡½¿»ì ±¸ÀÌ ¸¸µé±â

<Àç·á>

´ß°¡½¿»ì 1°³, ½Ä¿ëÀ¯ 50§¢, ¹öÅÍ 50g, È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎ 100§¢, »ýÅ©¸² 50§¢, ´ÙÁø ¾çÆÄ 30g, ´ÙÁø ¸¶´Ã 30g, ¼Ò±Ý ¾à°£, ÈÄÃß ¾à°£.

<Á¶¸®¹ý>

¨ç ´ß°¡½¿»ì¿¡ ¼Ò±Ý°£À» °ñ°í·ç ÇØÁØ´Ù.
¨è ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ö°í ´ß°¡½¿»ì ²®Áú ÂʺÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ ±¸¿öÁØ´Ù.
¨é ´ß°¡½¿»ì »öÀÌ ³ª¸é µÚÁý°í ´ÙÁø ¾çÆÄ¿Í ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾îÁØ´Ù.
¨ê È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎÀ» ³Ö°í ²ú¿© ´ß°¡½¿»ìÀ» ´Ù ÀÍÇôÁØ´Ù.
¨ë ´ß°¡½¿»ì ³»ºÎ ¿Âµµ°¡ 60µµ·Î ¿Ã¶ó¿À¸é ´ß°¡½¿»ìÀ» ²¨³» µÚ ¿ÍÀο¡ Á¹¿©ÁØ´Ù.
¨ì ÆÒ¿¡ Å©¸²À» ³Ö°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß °£À» ÇØ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.

±èµ¿±â ´ÙÀÌ´× ÁÖ¿¬ ¿À³Ê ¼ÎÇÁ Paychey@naver.com




´º½º ½ºÅ©·¦À» Çϸé ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â Á¤Ä¡ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ¿¡ °Ô½Ã±ÛÀÌ µî·ÏµË´Ï´Ù. ½ºÅ©·¦Çϱâ >

0
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öư
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û