주로 여성들이 이 같은 고민에 빠진다.
실제 승모근이 발달하면 어깨가 두툼해 보이거나 목이 짧아 보이는 등 미용적인 문제로 이어질 수 있어서다.
목라인부터 이어지는 어깨라인이 매끄럽지 못하고 듬직해 보이는 게 고민이다.
이런 고민을 해결하기 위해 지방흡입을 고려하기도 한다.
하지만 승모근은 지방흡입과는 다소 다른 접근이 필요하다.
일반적으로 지방흡입은 피하지방이 많은 부위에 시행된다.
등살이나 버팔로 험프(목 뒤쪽에 지방이 쌓여 생기는 혹)는 지방흡입으로 교정할 수 있지만, 승모근은 근육이 주된 원인이므로 지방흡입만으로는 효과를 보기 어렵다.
즉 목 뒤의 두툼하게 잡히는 부위가 지방이라면 어느 정도 개선할 수 있지만, 정면에서 보이는 승모근 형태의 교정은 까다롭다는 의미다.
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이럴 때는 승모근 축소술이 적절한 해결책이 될 수 있다.
승모근 축소술은 과도하게 발달한 승모근의 크기를 줄여 어깨 라인을 보다 여성스럽고 부드럽게 만드는 시술이다.
일반적으로 보툴리눔 톡신을 이용한 비수술적 방법과 신경차단술을 이용한 방법이 있다.
보툴리눔 톡신은 근육을 일시적으로 위축시키는 방식이지만, 신경차단술은 신경 전달을 차단하여 승모근의 사용량을 줄이고 근육이 자연스럽게 위축되도록 유도한다.
이 시술은 단순히 근육 크기를 줄이는 것이 아니라 보다 자연스러운 목과 어깨 라인을 형성하는 것이 목표다.
시술 후에는 승모근이 덜 발달하면서 어깨가 둥글고 슬림해 보이는 효과를 기대할 수 있다.
승모근 축소술은 비교적 간단한 시술이지만, 신경차단술과 보툴리눔 톡신 시술 방식에 따라 효과 지속 기간이 다를 수 있다.
보툴리눔 톡신을 이용한 방법은 일정 기간이 지나면 효과가 점진적으로 사라질 수 있어 주기적인 시술이 필요할 수 있다.
반면, 신경차단술은 보다 근본적인 방법으로, 일상적인 근육 사용 패턴을 조정해 지속적인 효과를 기대할 수 있다.
TIP. 매끈한 승모근으로 관리하려면
스트레칭과 마사지: 장시간 컴퓨터를 사용하거나 긴장 상태가 지속되면 승모근이 경직될 수 있다.
정기적인 스트레칭과 마사지로 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요하다.
-가벼운 근력 운동: 승모근을 직접 자극하는 운동보다는 등 상부나 어깨 후면을 강화하는 운동을 통해 균형 잡힌 근육 발달을 유도해야 한다.
-바른 자세 유지: 고개를 앞으로 내미는 거북목 자세는 승모근에 불필요한 긴장을 줄 수 있다.
의식적으로 어깨를 내리고 턱을 살짝 당기는 바른 자세를 유지하는 것이 도움이 된다.
-수면 자세 교정: 높은 베개를 사용할 경우 승모근이 긴장할 수 있다.
낮은 베개를 사용하여 목과 어깨의 부담을 줄이는 것이 좋다.
스트레칭과 마사지: 장시간 컴퓨터를 사용하거나 긴장 상태가 지속되면 승모근이 경직될 수 있다.
정기적인 스트레칭과 마사지로 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요하다.
-가벼운 근력 운동: 승모근을 직접 자극하는 운동보다는 등 상부나 어깨 후면을 강화하는 운동을 통해 균형 잡힌 근육 발달을 유도해야 한다.
-바른 자세 유지: 고개를 앞으로 내미는 거북목 자세는 승모근에 불필요한 긴장을 줄 수 있다.
의식적으로 어깨를 내리고 턱을 살짝 당기는 바른 자세를 유지하는 것이 도움이 된다.
-수면 자세 교정: 높은 베개를 사용할 경우 승모근이 긴장할 수 있다.
낮은 베개를 사용하여 목과 어깨의 부담을 줄이는 것이 좋다.
한승오 볼륨성형외과 원장, 정리=정희원 기자
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