설 연휴, 과음했더니 ‘두근두근’… 어쩌면 ‘휴일 심장증후군’스포츠월드 기사제공: 2025-01-27 16:45:59

“어쩐지 심장이 두근두근한데.”

명절 연휴 술자리가 이어진 상황에서 심장이 두근거린다면, ‘휴일 심장증후군’을 의심해볼 수 있다.
가볍게 넘기지 말고 병원을 찾아야 하는 신호다.

설 명절, 가족과 친지를 만나며 자연스레 술자리가 늘어난다.
하지만 과음이나 폭음은 심장이 빠르게 혹은 느리게 불규칙하게 뛰는 부정맥을 유발할 수 있다.

음주 후 체내에서 분해되는 아세트알데히드라는 독성 물질이 심장 수축 능력을 떨어뜨려 심장이 제대로 뛰지 않게 만들기 때문이다.
심각하면 심장마비나 급성 부정맥으로 이어져 돌연사로 이어질 수 있다.

특히 긴 연휴에는 음주가 이어지면서 휴일 심장증후군이 나타날 위험이 크다.
이는 알코올 분해시 생기는 아세트알데히드가 심장의 수축 능력을 떨어뜨리면서 심방세동 등을 일으키는 것이다.
심방세동은 뇌졸중과 심부전 등의 원인이 된다.

술 마시는 도중이나 숙취가 남은 다음 날 ▲가슴 두근거림 ▲호흡곤란 ▲흉통 ▲현기증 등의 증상이 나타날 수 있다.
이때는 바로 음주를 멈추고 안정을 취하고 증상이 심하다면 바로 병원을 찾아야 한다.

심재민 고려대 안암병원 부정맥센터 교수는 “과음 후 심방세동과 같은 부정맥이 발생하면 심장 내 혈전이 생길 수 있다”며 “심장마비나 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 각별히 주의해야 한다”고 강조했다.
과도한 음주는 심장뿐만 아니라 뇌와 췌장에도 심각한 영향을 미친다.
음주 후 혈관이 이완되면서 혈액이 몸 아래쪽으로 쏠리면서 뇌로 공급되는 혈액량이 줄어든다.

이때 뇌혈관이 수축하면서 뇌세포에 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 않아 뇌졸중을 초래할 수 있다.
또한, 췌장은 알코올에 매우 취약해 폭음 후 췌장염이 발생하기도 한다.

예방을 위해서는 음주를 가급적 삼가는 것이 좋다.
음주를 할 경우 연달아 마시지 않고, 세계보건기구(WHO)의 폭음 기준인 남성은 하루 소주 7잔(알코올 60g), 여성은 소주 5잔(알코올 40g) 이상을 넘기지 않도록 주의해야 한다.

심재민 교수는 “WHO의 폭음 기준은 최소한의 권고 수준”이라며 “최근 연구 결과들은 약간의 음주도 부정맥 등 건강에 악영향을 끼치는 것으로 나오고 있어 가능한 완전히 금주하는 것이 가장 좋다”고 말했다.

이어 "특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 만성질환을 앓고 있는 사람들은 기존 질환과 심장에 부담을 줄 수 있어 더욱 주의해야 한다“며 ”또한, 얼굴이 빨개지거나 알코올을 분해하는 데 어려움을 겪는 사람이라면 음주에 더 큰 위험이 따를 수 있어 금주하는 것이 바람직하다"고 덧붙였다.

음주 후에는 사우나나 격렬한 운동을 피하고, 최소 48시간 이내에는 추가 음주를 삼가야 한다.
이와 함께 물을 충분히 마셔 알코올의 분해를 돕고, 기름기가 적고 수분과 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하면 소화와 숙취 해소에 도움이 될 수 있다.

정희원 기자 happy1@sportsworldi.com