미세먼지 속 유해물질은 호흡기를 통해 폐로 침투해 심혈관질환과 같은 각종 질병의 원인이 될 수 있다.
특히 초미세먼지는 머리카락 굵기의 30분의 1 정도로 매우 작아 각종 장기와 심지어 뇌에까지 영향을 미칠 수 있다.
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미세먼지에 취약한 노인, 어린이, 임산부도 주의해야 한다.
최 교수에 따르면 노인들은 면역력이 약하고, 어린이들은 호흡기가 완전히 발달하지 않아 미세먼지에 민감하게 반응할 수 있다.
임산부가 장기간 미세먼지에 노출되면 태아에게 악영향을 미칠 수 있어 유의해야 한다.
◆마스크 착용하고 외출 후 반드시 샤워를
최 교수는 “불가피하게 외출해야 한다면 미세먼지 차단 효과가 있는 마스크를 착용해야 한다”며 “외출 후에는 반드시 샤워하고 집에 들어가기 전 외출복을 털어 미세먼지가 실내로 유입되는 것을 차단하라”고 조언했다.
◆야외운동은 잠시만 ‘자제’… 실내에서 가볍게
야외 운동 마니아들도 미세먼지가 심한 날에는 격렬한 운동을 자제해야 한다.
운동하면 호흡량이 증가해 초미세먼지가 폐 속 깊숙이 침투할 수 있기 때문. 실외 운동보다는 실내에서 가볍게 몸을 풀자.
◆환기는 되도록 ‘미세먼지 농도 낮을 때’
실내에서는 공기청정기를 사용해 공기질을 관리하고, 환기는 미세먼지 농도가 상대적으로 낮은 시간대를 선택해 짧고 자주 하는 게 유리하다.
외부와 연결된 통풍구는 깨끗하게 유지해 오염된 공기가 실내로 유입되지 않도록 조치한다.
정희원 기자 happy1@sportsworldi.com
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