단식하면 몸에서 일어나는 현상..jpg35
- 등록일 2025-05-27 07:58
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고디바짱 / 선생님이 안 건강해보이네요 
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 나야나~~!
근거 없는 얘기같은데요?
저탄수화물 고지방(저탄고지, LCHF 또는 케토제닉) 식단은 체중 감량과 대사 개선에 효과적일 수 있지만, 일부 부작용으로 탈모와 통풍이 보고된 바 있습니다. 아래에 관련 연구 결과와 논문을 정리해 드립니다. 🧑⚕️ 저탄고지 식단과 탈모 저탄고지 식단을 시작한 후 일시적인 탈모를 경험하는 사례가 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다: 1. 급격한 체중 감량: 빠른 체중 감량은 신체에 스트레스를 주어 모발 성장 주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 영양소 결핍: 비오틴, 철분, 아연, 단백질 등의 부족은 모발 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 3. 칼로리 섭취 부족: 에너지 섭취가 부족하면 신체는 생존에 필수적인 기능에 에너지를 우선적으로 배분하며, 모발 성장은 후순위로 밀릴 수 있습니다. 이러한 탈모는 일반적으로 일시적이며, 식단을 조절하고 충분한 영양소를 섭취하면 회복될 수 있습니다. 🦶 저탄고지 식단과 통풍 통풍은 요산 수치의 상승으로 인해 발생하는 질환입니다. 저탄고지 식단과 통풍의 관계는 다음과 같습니다: 1. 초기 요산 수치 상승: 저탄고지 식단을 시작하면 초기 몇 주 동안 요산 수치가 일시적으로 상승할 수 있습니다. 2. 장기적인 요산 수치 감소: 일부 연구에서는 저탄고지 식단이 인슐린 저항성을 개선하고 요산 수치를 장기적으로 낮출 수 있다고 보고했습니다. 3. **염증 감소
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