주7회 웨이트 해보신 분 계실까요?27
- 내집마련완료
- 등록일 2025-06-02 17:09
- 조회수 4778
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다른의견
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 레이서조
근육 인대 힘줄 햔테도 회복할 시간은 줘야죠
2025-06-02
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007_노타임투다이
대회 나갈때 두달 휴식없이 매일 운동한 적 있습니다.
그 외엔 휴식은 필수죠. 나이가 들수록 회복력이 떨어지기 때문에 휴식을 더 많이 잘 해줘야 합니다. 운동방법도 젊을때랑 다르게 해줘야 하구요. 40대 중반 넘어가면 매년이 다름. |
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