사레레 3세트
스미스ohp 탑 110kg 7회 백오프 90kg 10회
파나타 숄더 40kg 3세트
사레레 업라이트로우 3세트
덤벨 인클라인 30 35 40kg
파나타 체스트 20 30 30kg
파나타 플라이 5 10 10
케이블사레레 bor머신 3세트
천국의계단 20분
전날밤운동후 다음날오전운동은 역시 힘드네요
