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건강/헬스 입니다.

250515 오늘의 운동4

1. 웨이트

상체

루마데드 3세트 50kg

롱풀머신 3세트 40

덤벨프레스 3세트 16 20 20

사레레 3세트 6

덤벨해머컬/익스텐션 3세트 7

레그레이즈 3세트

2. 수영

강습 45분 오리발데이

자킥2 자드릴2+2 자8

한손접2 접5 횡영1

총 1400m쯤? (멍때리느라 제대로 못샘)

중상

어깨 생각해서 내려놓고 적당히 조절함.

런닝 10분이라도 하고싶은데 시간이 잘 안맞음 ㅠ

수영 쉬었어야 했는데, 그냥 천천히 돌았음. 어차피 다음주 근무 불규칙이라 쉬면서 추이보고 병원다녀올지 결정!

뫼비우스

운동하는 직장인들은..

정말 시간과의 싸움인듯합니다.

항상 시간에 쫓기네요. ㅡ.ㅜ

고생하셨어요~. ^^

2025-05-16 점아이콘

메모와수첩

이상하게 차가 엄청 밀리더라구요. 25분이면 가는 센터를 4~50분걸려 도착했더니 좀 촉박했습니다 ㅋㅋ

2025-05-16 점아이콘

뉴에라

오리발땐 킥으로 꼼수를 ㅋㅋ

2025-05-17 점아이콘

0 메모와수첩

요새 어깨 때메 수영컨디션 말이 아닙니다 ㅠ 시간도 안되서 1주일은 그냥 통으로 쉬었네요 ㅋㅋ

2025-05-22 점아이콘


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