뱃살 빼는데 제일 좋은 운동이 뭘까요..124
- 네이비차돌
- 등록일 2025-05-15 15:25
- 조회수 16146
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내가고냥이냐 / 관련없어요 
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이제그냥뽐뿌가생활이되어버렸어요망했어요
아직도 이런 지식을 가지고 계신 분인 있군요 ㅎㄷㄷ
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carno1378
뱃살(복부 지방)을 효과적으로 줄이기 위해서는 전신 지방을 줄이는 유산소 운동과 복부 근육을 강화하는 근력 운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다. 단순히 복근 운동만 해서는 뱃살을 줄이기 어렵습니다.
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 Jeiinfq
제 주변에 주 6일 그렇게 뛰는 친구들 있는데 배 전혀 안들어가더군요;;; 절대적으로 식이가 중요하단걸 다시한번 깨달았습니다. |
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BillyWalker
@여수장우중문시
10키로 1시간 달려봤자 햄버거 세트 하나면 칼로리 오버됩니다 |
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