당뇨관리라는게 정확히 뭔가요?40
- 박서우
- 등록일 2025-05-20 22:11
- 조회수 13012
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 미풍호
일반인은 140을 잘 안넘어요. 근데 당뇨인은 먹는대로 올라요. 그래서 180은 넘기지 말자해요. 그 이상 넘어가면 포도당이 소변으로 배출되기 사작하고 혈관에 부담도 많으니깐요. 밥숟가락뜨고 1시간후 180이하 60세 미만은 160이하, 식후 2시간은 130이하 60세 미만은 120이하. 당화혈색소는 6.0이상부터 합병증 확률이 올라가니 그 이하로 관리.
탄수화물은 기본량은 먹고 운동과 약물 운동은 식후 30정도 유산소 2일에 한번씩 근력운동하면 할만큼 다한거요. 나머지는 약물로 관리
운동이란게 많이하면 오히려 피로와 부상으로 이어져요.
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소파씨
저는 혈당스파이크 오고 감당이 안되면 빨리 인슐린팬을 사용하시는게 좋다고 말하고 싶네요. 주사를 맞아보면 별개 아니기에 인슐린이 특히 젊은 사람들은 관리에 도움돼요 |
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미풍호
인슐린 쓰는게 좋죠.
사람들이 워낙 기피하니 문제인데 받아들이면 편하죠. 사람들이 인슐린 이야기만 꺼내면 도망가니 말을 못꺼낸다 하잖아요. 저도 처음에 확진 받을때 인슐린 맞아야한다 하길래 딴 병원도 가볼께요 하고 나왔어요.
연당기 보급되면서 약에서 인슐린으로 갈아탓는데 행복해요. 총 없이 전쟁터에 뛰어들었다가 손에 총이 쥐어진 느낌. 조금이라도 하나라도 더 베타세포를 살려둬야한다 ㅎ
https://youtu.be/AffktuH-J9g?feature=shared
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이거죠. 왕도 이외에는 방법 없어요.
식단 빡세게 하면서 운동하는거뿐. 약은 치료가 아니고 증상완화라서 무조건 관리입니다.
+ 혈당 덜오르는 식품 을 통한 식습관
무설탕은 너무 당연하고 정석적이라 그거보다 더 크게보봐야죠 그게 탄수 조절이죠 탄수를 아예 배제할수없어 먹긴먹어야하는데 어떤걸 어느양으로 어느타이밍(거꾸로식사법처럼)에 먹냐 이런거죠